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    包膠啞鈴制造用心「雙合健身器材」-內蒙古-甘肅-上海

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    • 經營模式|制造商,貿易商
    • 注冊資本|未填寫
    • 企業類型|企業單位(制造商,貿易商)
    • 主營產品|橡膠零件、體育用品生產、銷售;體育場館及設施的設計、施工;機械零部件加工及設備維修、金屬切割及焊接、貨物進出口
    • 公司地區|河北/滄州市
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    有效期至長期有效 最后更新2022-10-24 08:26
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    包膠啞鈴制造用心「雙合健身器材」-內蒙古-甘肅-上海

      包膠杠鈴和包膠啞鈴,健身中好的兩大器械,它們對身體任意部位的力量訓練和增肌都有幫助,但是許多健友對包膠杠鈴和包膠啞鈴的選擇困惑,現在從這兩個器械出發,教你如何選擇。先來看兩個器械的優缺點:包膠啞鈴優缺點:包膠啞鈴的優點:包膠啞鈴應該是健身者選擇多的器械沒有之一,它方便,無場地限制,重量的選擇多樣。另外,包膠啞鈴相對于包膠杠鈴穩定性高一些,例如包膠啞鈴做不動的時候扔掉就可以,而包膠杠鈴則可能壓住身體。包膠啞鈴的缺點:動作對動作的平衡要求愈高,特別是做大重量時核心不穩會導致動作變形,所以用包膠啞鈴沖擊大重量容易受限。
      包膠啞鈴優缺點:相對于包膠啞鈴愈容易沖擊重量,許多大重量多關節的動作都離不開包膠啞鈴,是力量增長和提升圍度的關鍵。包膠杠鈴的缺點:所需場地相對包膠啞鈴愈大,對穩定性要求愈高。對于在家健身的健友:如果自己在家里鍛煉,場地有限,推薦使用包膠啞鈴。在動作選擇方面包膠啞鈴愈靈活,如果使用得當幾乎可以鍛煉到全身肌肉群,無論對于增肌或是減脂都有幫助。另外,包膠啞鈴的重量選擇要適當,建議選擇盡可能重的包膠啞鈴,但是改成要可以調節重量。因為當鍛煉一段時間身體的力量會增加,太輕的包膠啞鈴很容易被淘汰,而且不同動作所需的包膠啞鈴重量也不一樣,可調節的重量重要。其實包膠啞鈴和包膠杠鈴對肌肉的刺激各有優缺點:對包膠啞鈴的力量訓練而言,動作幅度愈大一些,但重量會受限制。對包膠杠鈴而言重量則愈重一些,是突破重量和限度的選擇,但它相對包膠啞鈴而言動作活動范圍會小一些。舉個例子,在練肩部訓練時,推舉動作一些是關鍵的,但是選擇包膠啞鈴推舉還是包膠杠鈴推舉呢?包膠杠鈴推舉重量愈重,并且能夠選擇站姿動作,對肩膀、核心肌群甚至整個上肢都有強的刺激效果。但是包膠啞鈴的大重量愈適合坐姿推舉,重量也遠不如包膠杠鈴。
      包膠啞鈴片可以訓練單一機體;如果增加重量,需要多塊機體的協調,也可以作為一種機體復合動作訓練。包膠啞鈴有固定鍾量和可調重量兩種:1、固定重量的包膠啞鈴。它是用生鐵制成的,中間是一根鐵棒,兩端是實心球。因練習時沒有聲音,故名包膠啞鈴。輕包膠啞鈴重6、8、12、16磅等,重的包膠啞鈴有10、15、20、25、30公斤等。2、可調包膠啞鈴。類似于縮小的包膠杠鈴,在一根約40~45cm長的短鐵棒兩端,放上不同鍾量的圓形鐵片,在舉重或健身運動中可以增減鍾量。經常做包膠啞鈴練習,可以增強身體各部位的機體力量。
    包膠啞鈴
        包膠啞鈴重量選擇方法:
      一般根據身高和體重購買。如果不知道如何選擇,可以參考以下原則。這是根據國人日常體質和運動強度制定的,考慮到以后包膠啞鈴健身強度增加的階段。
      身高1.60米以下體重60公斤以內-20公斤組合;
      身高1.70米以下體重70公斤以內-30公斤組合;
      身高1.80米以下體重80公斤以內-35公斤組合;
      身高1.90米以下體重95公斤內-45公斤組合;
      當然,如果是苗條的體質,建議初期選擇20公斤。力量增加的話,可以再買一套30公斤,調節重量。在家運動的話,往往會有2~3套包膠啞鈴來調節重量。
      如果我們買包膠啞鈴,不要買能增加重量的包膠啞鈴,除非自己運動的時間比較長。新手在運動的時候不知道自己的身體狀況,所以盲目增加重量會損傷身體,所以買固定重量的包膠啞鈴就可以了。我們選擇包膠啞鈴的時候,要注意材料問題?,F在包膠啞鈴的質量不太過關。主要不是尺寸上面制作的標準。例如,包膠啞鈴握著的棍子不夠長,會影響運動時的效果。所以我們在選擇的時候需要先嘗試。包膠啞鈴要看自己的運動負荷。如果是運動3~4年的人,選擇能增加重量的包膠啞鈴。因為運動時間較長的人需要隨時用包膠啞鈴做不同的運動動作。要不斷調整重量。這時候選擇好包膠啞鈴很重要。
      河北雙合健身器材有限公司http://www.btshxj.com/)是生產包膠杠鈴、包膠配重片、杠鈴片、啞鈴架等健身器材廠家,啞鈴的練習方法:1、練習啞鈴前要選好合適的重量。2、練習目的是為了增肌, 好選擇65%—85%負荷的啞鈴。舉個例子,如果每次能舉起的負荷是10公斤,就應選擇重量為6.5公斤—8.5公斤的啞鈴進行鍛煉。練習時每天5—8組,每組動作6—12次,動作速度不宜過快,每組間隔2—3分鐘。負荷太大或太小,間歇時間太長或太短,效果都會不好。3、練習目的是為了減脂,建議練習時應做到每組15-25次甚至 多,每組間隔控制在1-2分鐘。如果覺得這種練習很枯燥,可以配合自己喜歡的音樂練習,或跟隨音樂做啞鈴健身操。

    供應商信息

      河北雙合健身器材有限公司(http://www.btshxj.com/)位于國內鑄造之鄉、模具之鄉的河北省泊頭市,是集生產制造、銷售服務為一體的生產型企業,專注于室內商用力量型健身器材、綜合健身器材、家用力量型健身器材的生產、設計工作,以人性化設計、人性化管理、人性化經營為企業理念,打造具有競爭力的產品和服務?! 『?/h3>

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    公司名 河北雙合健身器材有限公司 經營模式制造商,貿易商
    注冊資本未填寫 公司注冊時間2011
    公司所在地河北/滄州市 企業類型企業單位 (制造商,貿易商)
    保 證 金已繳納 0.00
    主營行業運動網 / 健身器材  , 
    主營產品或服務橡膠零件、體育用品生產、銷售;體育場館及設施的設計、施工;機械零部件加工及設備維修、金屬切割及焊接、貨物進出口
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